3ヶ月で、なりたい自分に！結果は・・・
通っているスポーツジムの”なりたい自分になる！キャンペーン”、4月から始めて、6月末に、計測いたしました！
■ジム内での撮影が禁止となってまして、ダンベルとかバーベルとか、楽しい写真を撮ることが出来なくなってしまいました、残念！
結果は！？
私のテーマ、Active ということで、3ヶ月で筋肉量を1キロ増やす！という目標を立てたのですが、無残にも、
1キロ減！という悲しい結果に・・・
ただ、体重は3キロ減、体脂肪もほぼ3キロ減、となりましたが、一緒に筋肉も持って行かれたようで・・・トホホ。
自分としては、10キロバーベルが、スクワット、ラウンジで軽々持ち上げられるようになり、体脂肪率もご家庭体重計でどんどん減っていたので、嬉々としていたのですが・・・。
でも、傾向としては悪くないので、今後は、
■もっとタンパク質の摂取を増やして、
■筋トレ後に、20分以上の有酸素運動（マシンでランニングかな）を
と、インストラクターからのアドバイス。
筋トレで、もう十分充実して、そのままジャグジーへ直行してたのが、甘かったのですね。
でも、やれば結果はついてきます！ウエスト細くなって、体重も、高校生時に近づいてます。
体はいくつになっても、努力を裏切りません。
いくつになっても、健やかな体、自分で楽しく作って参ります。
