あなたなら、どうする！？旅先でヒザを強打、ヒザ痛くてたまんない！

メルマガで、反響大きかった内容です。広く知っていただくのが良いかも、とこちらでもご紹介。

全身の血流が良くなるから、痛み不調が早くラクに！全身のあちこちが一度に改善！バイオメカニクス整体、宗像菜々子です。

 

先日の奈良旅行の朝、ワタクシ、某駅の手前でスッ転んで右ひざ内側を石畳に強打してしまったんです。

こんな体勢で右ひざ内側打撲、顔まで倒れ込みませんでしたが、ちょっとド派手な転倒でした。

この日は、お昼過ぎに、かな書習ってます藤原道長の直系、二條家宗匠たちと

奈良国立博物館で待ち合わせしてましたので、気忙しく奈良へ。博物館前で宗匠たちと無事に会えて、ホッとしました。

（博物館の入り口、行列）

“正倉院展”を宗匠のご解説うかがいながら楽しく鑑賞ののち、

宗匠が懇意にしてらっしゃる奈良うちわの老舗へお邪魔したりしてわくわく過ごしてました。

 

が・・・じんわり、ヒザが痛い・・・。

そこで早めに失礼してホテルへ。そのころには、もう右ヒザは何してもジンジン痛くて、曲げられない伸ばせない。

あぁ、ヒザの痛みってこうなのね～！

しかも腫れてる～！なんか熱持ってて熱いし～

そう、たまにこういう痛みを味わうのも勉強なのです。「腰痛やったことないんです」なんて澄ましてばっかでも嫌味ですもんね。

とはいえ、とにかく痛い。使えない右脚をかばって左脚を使っていたら、

今度は左太ももの外側広筋が筋肉痛！えっどうすんの～！？

でも明日は、春日大社の朝の勤行参加して、できたら心の恋人、東大寺戒壇院の広目天さまにもお目もじしたいし、

なんつったって、法隆寺まで足を伸ばしてゆっくり鑑賞したい！

なにより明後日は、仕事いっぱいだし！

さぁ、ここで問題です。

 

翌日以降の予定をこなすために、私が取った行動とは！？

旅先ですから、なにも持ってません。コンビニはあります。翌朝リカバリーするために、あなたなら、なにをしますか？

普通は、打撲で腫れたら・・・

コンビニで湿布買う、と考えるでしょうね。

ですが、私がしたのは、

 

お風呂でヒザを温めた、が正解です～！

体の機能維持したり新陳代謝したり、これらすべて細胞内小器官ミトコンドリアが担当してくれてます。

ミトコンドリアは、38度~42度で最も活躍してくれますから、温める！が正しい選択なんです。冷やしちゃダメですよ。

大リーグでもなんでも、湿布で冷やしますけど、逆効果だと、研修受けてました医学博士西原克成先生は、つねづね仰ってました。

私も今回、それを自分の体で検証できて、ホント良かったです。

お風呂でとりわけヒザをガンガン温めて、温かくしてぐ～っすり眠りました。

翌朝、ヒザのあのジンジン痛みが！まるっきりなくなってたんです～！

うそみたい！ホント感動でございました。

ふだんから、湿布とか使うこと、ほぼないのですが、温めたら仕上がりが段違い！のように感じました。

一晩であの痛みが消えるなんて！

 

そして、痛みがなくなったので（もちろんあれだけの打撲したので、違和感はありました）、

でも歩行になんの問題もなかったので、予定通り、春日大社と法隆寺へ。

ただ、左脚外側広筋の筋肉痛は残ってました。そこで、これは私のいわば信念なのですが・・・、

正しい歩き方を続けたんです。そうしたら、筋肉痛もなくなりました。

もう午後、法隆寺では、左脚も快調でしたから。

正しい歩き方とは、エクササイズメニューでお伝えしてますが、よくある見た目をよくする、そんな歩き方ではないんです。

形だけマネしようとしても、必要な筋肉が衰えてたり、そもそも土台の足が崩れてたりすると

難しいので、パーツを整え、そうして正しい歩き方、身に付けていただいてます。一生ものですよ。

正しい歩き方とは、歩く度に、体が整う歩き方を指します（そ、人間の体って、ホントうまく造られてるんですよ～）。

体が整うとは、歩くとその力学的な刺激が、足からお尻、体幹へと伝わるのですが、

その流動電位に沿って、新陳代謝が行われる、そう西原先生が教えてくださいました。

ですから、正しい歩き方を続けていたら、

右ひざをかばって、良くない動きをしたために滞った乳酸などを、速やかに、排出してくれた！

わけです、全く違和感ない左脚になりました。

ホント、ありがたいものです。

ということで、速やかに回復したわけですが、

私の場合、こだわりのトレーナーのジムレッスン、武術など続けてますし、

そもそもミトコンドリアの活性が高いので、成長ホルモン（25歳以降は体の修復に使われる）の分泌が多分多いので、これだけ早かったのだと思います。

年齢じゃありませんよ～。

 

ミトコンドリアの活性を上げる方法とは！

鼻呼吸マスターメニューしかありません。

ミトコンドリアが活躍するのに不可欠なのが、酸素とブドウ糖ですから。

1日の三分の一の時間、つまり毎晩眠ってる間、口開けて口呼吸していたら、少量の劣化酸素しか届けられませんから、

ミトコンドリアはどんどん弱ってしまい、免疫力は下がってしまいます。

 

サロンで、お客さま皆さまに、

「先生、ヒザ大丈夫ですか？」とご心配賜りまして、恐れ入ります。きれいなモノではございませんが、

転倒1週間後のワタクシの右ヒザ（上から見た）になります。もう全く違和感ありません。

内出血も、内側（写真左側）が大きかったのですが、徐々に右側へそして小さくなりました。

ご心配おかけしました。

すっかり大丈夫でございます。

 

ミトコンドリアの習性知って、どうぞご活用なさってください。

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