ガニ股に、注意！

お客さまに、さまざまアドバイスさせていただいてます。より良くなっていただきたいからです。

その中で、「脚の内転筋を鍛えた方がいいですよ」と、お伝えしていたお客さまがいらっしゃいます。

ジムに通ってらっしゃるということでしたので、トレーナーさんに相談してみては、と話しました。

そうしましたら、「股わり始めた」ということで、ビックリ！

股わり、とは開脚のことですね。私も

このような写真で、柔軟性が向上したことをお見せしてますが・・・。

私もスポーツジムに通っておりまして、そうしたお考えのトレーナーさんが少なくないことは存じています。

開脚して、ある程度、柔軟性が高まるのは良いかと思いますが、脚をひらく、とは、脚の内転筋とは逆に、外転筋を強化することになってしまいます。

ガニ股の方、結構見かけますよね。

がに股ですと、お尻は垂れるし、ねこ背になるし、腰痛にもなりやすく、ヒザも痛めやすく・・・。

というわけで、いいことありません！

ジムでよくある”ワイドスクワット”も、私はしません、通常スクワットしかしません。

というわけで、がに股はいけません。

どうぞご参考になさってください。

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@MichiAroma

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